東京クライミング・ボルダリング
by ヤハケン
どうも、ヤハケンです。登山をやりつつも、クライミングもやってます。その理由は…日頃の運動不足、ロープワークが何かに役立てば…と思うのはあるんですけど実際は北アルプスでの（恐怖の）岩場対策とカッコ良い体になるため…なんて緩い目標で初めました。
はじましての方もご存じの方もこれからクライミングの道具やテクニックを紹介させてもらう事となりましたので、どうぞよろしくお願いします。
…という事で、クライミングを始めて2年近く経ってますが…。元々、月一クライマーだったので…全然、上達しません！そこで、更なるレベルアップやステップアップをするべく始めたばかりの方や同じく月イチ、サンデークライマーの方に向けて一緒に上手になろう…と。
そんなこんなで一緒に勉強して行こうという企画です。
「東京クライミング・ボルダリングでは、おすすめのクライミングギアや必需品、クライミングのテクニック、トレーニング方法、クライミングジムの紹介、ケア方法などクライミングに関する情報をご紹介していきます。」
contents
- クライミングシューズの選び方
足形や種類・機能からクライミングシューズを選ぶ方法、また判断基準やおすすめクライミングシューズを紹介しています。 - おすすめのチョーク、チョークバッグ
チョークの基礎から種類・タイプ別の使い方など、おすすめのチョーク・チョークバックを紹介しています。 - ATC・ロック式カラビナ・ハーネスでロープクライミングはじめよう。
トップロープを初めるのに必要なATC、カラビナ、ハーネスの説明・選ぶ判断基準方法。オススメの道具を紹介しています。 - ロープ、クイックドローなど使って、リードクライミングはじめよう。
ロープクライミングに使用するロープ、クイックドロー、グローブなど選びやすく重さなどの比較。またおすすめアイテムの紹介。 - 外岩でボルダリングをやろう。外岩必須アイテムの紹介。
ボルダリングマット・ブラシ・シートなど外岩で必要なアイテムの紹介。自作ブラシの作り方も紹介しています。 - 便利グッズで快適にクライミングをしましょう。
外岩で必須アイテム・便利なグッズから代用できるアイテムまで役立つ情報を紹介しています。 - クライミングの栄養学
食事やサプリメントからの体のケアや上達方法など栄養学的なアプローチ方法を紹介しています。 - クライミングのためのケア方法
クライミング後のアフターケア、ケガ・傷の応急処置などをご紹介いたします。 - クライミング上達のためのトレーニング
自宅やジムでのトレーニング方法、効率的に行えるオススメグッズなどご紹介いたします。 - エナジードリンク・サプリメントで超回復!?
クライミングで即効性のあるエネルギー補給の検証