最も手軽で栄養価の高い朝食はシリアルでしょう。パッキングもしやすく人数が多くても調理の時間もかからず、まさに登山向け。温かくして食べます 。
もしパン好きなら試してみる価値アリです。焼き立てパンや焼きたてソーセ ージは食料というよりも「ごちそう」っていう感じです。少人数向けです。
朝ごはんが3回あったら必ず1回は入れるであろう私的定番メニュー。とろけ るチーズが食欲をそそり食べやすい。温かいスープで水分を補えるのもいい 。
「朝起きてすぐにご飯を食べられない 」「テントで寝た翌朝の朝食はノドを通らない」「とにかく明日は早出した い」そんな時におすすめなメニュー。
朝ごはんにスイーツの発想。起床後すぐの体でも、水気のある甘いものなら食べやすい。夜のうちに作っておい て、朝すぐ食べれるのも良い点です。
じゃがりこにお湯を注ぐだけでポテトサラダになるのは有名な話。そこに行動食を混ぜてアレンジするサラダです 。ボリュームをだせば立派な一品に。
山行の後半に美味しい生野菜のサラダを食べれたら幸せですね。栄養満点だけど、「栄養のためじゃなくて美味しいから食べたい」そういうサラダです。
生玉ねぎのピリっとした辛み成分は疲労回復効果バツグン。味付けのお酢は食べやすさ◎。登山後半でもいつでも食べられるおすすめサラダ。
