富士山登山の装備と持ち物リスト

装備と持ち物リスト

ウェア（こちらで詳しく説明しています）

装備は代用して出費を抑えよう

これだけ用意するものがあるとお金がかかって大変だ、と思われるかもしれません。でもこれらの物を全部買い揃える必要はありません。登山専用の装備や服は機能的で素晴らしいのですが、その分高いです。一回の富士登山のためだけに買い揃えるのは大変ですよね。

なので出費を抑えるためにも普段使用しているものを代用してしまいましょう。その上で、どうしても無いものは買う、という方法がおすすめです。代用する場合はどういったものが適切か、は下の装備を解説しているところに書いています。
またこちらのページ「持っている服と装備で登るパターン」では服装のことも書いていますので、お時間があれ読んでみてください。

体力に自信のない人、高齢の方は装備を揃えましょう

登山の装備には、頑丈、軽い、機能的、濡れに強い、などの特徴がありますが、一番は「疲れにくい」ことだと思います。手持ちのスニーカーやリュックで登山をするととても疲れます。登山で必要以上に疲れてしまうと怪我をしたり、判断力が鈍り道を迷ったりもします。景色を楽しむ余裕もなくなります。

なので登山者全員が万全な装備で登山に挑んで頂きたいところですが、若くて、元気があって、体力がある人は手持ちのものでもなんとかなる、と思います。一方体力に自信のない人、普段運動をしない人、高齢者は安全のためにも装備を揃えて登山をした方が良いでしょう。

装備と持ち物のチェックリスト

富士登山に必要な装備と持ち物のチェックリストです。A4サイズでプリントできます。出発前の荷物の確認やお買い物の際にご利用ください。

トレッキングシューズ・登山靴

トレッキングシューズについては下記リンク先で詳しく書いています。

• 登山靴・トレッキングシューズ選びのポイント

ザック（リュックサック、バックパック）

ザックについては下記リンク先のページで詳しく紹介しています。

• 富士登山のリュック・ザックの選び方

ザックカバー

雨からザックや中身を濡れるのを防ぐのがザックカバーです。30L・40Lの様にザックのサイズ毎にザックカバーも販売されているので適したサイズを選びます。
ザックカバーの代わりにゴミ袋などで対応できますが、風で飛ばされない様に工夫しましょう。それに加え、ザックの中の荷物をビニール袋に入れると完璧です。

最近のザックは、ザックカバーを標準で装備しているモデルが多くあります。

ヘッドランプ（ヘッドライト）

日中の登山でも怪我などが原因で歩くのが遅くなり、日が落ちた後の暗い山道を歩くことがあります。そのためヘッドランプ（ライト）は登山の装備の必需品です。
スマートフォンのライトもありますが雨が降っていれば壊れるでしょうし、ライトとして長く使えばすぐに充電も切れてしまいます。なのでライトは一人一つ必ず必要になります。

懐中電灯でも良いのですが、手がふさがってしまうので頭に装着できるタイプがベストです。また登山で使用する際は予備の電池を忘れない様にしましょう。

レインウェア

レインウェアは登山で必須の装備の一つです。今日は絶対に晴れだ、という日でも山では突然雨が降ったりしますので、レインウェアは必ず持っていきます。 またレインウェアは風を防ぐアウターとしての役割もあります。

登山用のレインウェアは高価なモデルが多いので、富士登山のためだけに用意する必要はないと思います。ホームセンターの作業着コーナーや釣具屋等に置いてある、上下に別れたレインウェアは価格も安いのでおすすめです。「防水透湿性の素材」などと書かれたレインウェアは蒸れにくく登山に適しています。

コンビニで売っている安いビニールのカッパは絶対にやめましょう。

• 富士山登山の服装とレインウェアの選び方

帽子、ハット

日陰もなく直射日光を浴び続ける富士登山では帽子の役割は大きいです。また、何かしら頭に被っているということは落石からの頭部の保護にもなります。雨の時にはレインウェアのフードの下に被ることでヒサシになり、顔に雨がかかるのを防げるので視界が保てます。

富士登山に限って言えば短期間の登山なのでどんな帽子でも良いですが、ツバが広い、折りたためる、ナイロンやポリエステルの化繊素材で乾きやすい、ストラップ付きで風で飛ばされない、 などの特徴のあるハットが適しています。首筋をガードするサンシェイド付きのモデルは熱中症対策になります。

富士登山の地図

昭文社より出版されている登山地図「山と高原地図」の富士山エリアの地図です。毎年最新版が発売されているロングセラーの登山・ハイキング用の定番地図です。
富士登山のコースに関する詳細な情報はもちろんですが、周辺の公共機関の情報、温泉、その他のコースと情報満載です。

プリントできる富士山の登山地図 のページに当サイトオリジナルの地図を用意していますが、そちらは簡易版なので、こちらの「山と高原地図」の様な本格的な地図を用意することをおすすめします。

UVカットのネックカバー

こちらはバフと言う商品です。伸縮性の素材を使用しているので首に巻く以外にも様々な使い方ができます。顔を覆って紫外線対策をしたり、下山時には砂塵除けのマスクとしても活躍します。
バフには薄手の物から厚手のものまで様々ありますが、富士登山では薄手でUV機能がついたものがおすすめです。乾きも早いです。

バフと同じ様な商品ですが、こちらはラッシュガードと同じ素材を使用しています。富士山の様な高所は日差しがとてもきつく、特に首筋、うなじが強烈に日焼けします。その対策として、また熱中症対策にもこの様なネックカバーがあるといいでしょう。

トレッキングポール

トレッキングポールとは、歩行のバランスを保ち、足腰への負担を軽くする杖の事を言います。2本で使用するタイプと1本で使用するタイプがありますが、2本で使用するタイプが一般的です。
コンパクトに収納できるので、使用しない時はバックパックに括りつけて持ち運べます。

• トレッキングポールとは？（こちらで詳しく紹介しています）

ゲーター（スパッツ）

ゲーターは靴に入り込む雨や砂、小石などの侵入を防ぐカバーです。富士山の下山道、特に砂走りでは大量の砂が靴の中にに入るので重宝します。

スポーツタイツ

足の筋力に不安がある人、急に運動する人、そして特に膝に不安がある人に積極的に使用して欲しいのがスポーツタイツです。
ワコールのタイツは私も使っていますが、やっぱり履けば下りが楽だと感じます。周りにも愛用者は多いです。

• スポーツタイツの効果と使用した感想

膝サポーター

膝サポーターは、筋肉や関節の過度な動きを抑えて補強し、膝への疲労やストレスを軽減してくれます。富士山では傾斜のきつい道を長時間下るので、足の筋力に自信のない人、過去に膝を痛めた経験がある人、また高齢者の方は万が一に備え持っていると安心です。
サポーターを使わない場合は、テーピングテープによる固定方法を覚えておくと良いと思います。

• 登山のケガ「足首のねんざ・骨折・ひざ痛」などの対処法、テーピングの方法
• 膝サポーターを使用した感想

防水バッグ

防寒着やスマートフォンなどの濡らしたくないものを雨から守ったり、下山後は汚れた服を入れたりと、色々使えるのが防水バッグです。貴重品を入れて持ち運ぶポーチ的にも使えますし、温泉利用時のバッグにもなります。また防水バッグはビニール袋の様にガサガサと大きな音がでないので、山小屋で寝ている人に迷惑をかけないで荷物を取り出せます。

防水バッグのサイズはこちらのページで紹介しています。

ソフトボトル、ドリンクボトル

富士登山では最低でも1.5リットルの水は用意した方が良いと思います。しかし1.5リットルの水を持ち運ぶのは大変なので、体力に自信のない方は山小屋でペットボトルの水を買うのもいいと思います。（500mlで500円位）
体力に自信があって自分で持ち運ぶ、出費を抑えたい、という方にはソフトボトルがおすすめです。ソフトボトルは使用後に小さくできますし、小さいザックにもパッキングしやすいです。

ドリンクボトルはペットボトルで十分ですが、こちらのナルゲンのボトルは頑丈で長く使っていけるのでおすすめです。本体と蓋がフックで繋がっているので蓋を落とす心配もありませんし、匂いがつかなかったり、広い飲み口で洗いやすかったりと登山では定番のボトルです。

ドリンクボトル ホルダー

リュックのショルダーストラップに装着できるドリンクホルダーです。富士登山では高山病予防のためにも通常より意識的に多く水を飲む必要があるので、いつでも手に取れる位置に水を置いておくのがベストです。

サブサック（ポケッタブルバッグ）

メインのザック以外にあると便利なのが、コンパクトに収納できる「サブサック（ポケッタブルバッグ）」です。休憩時や山小屋で過ごす時、トイレに行く時に貴重品や小物を入れて持ち運ぶバッグとして便利です。お鉢巡りもこのバッグだけを持っていけば荷を軽くできるので体が楽です。

小物入れ、ポーチ

出し入れの多いカメラ、携帯電話、行動食等の小物を入れるのに小さなポーチが活躍します。休憩中やトイレに行く際には小銭や貴重品を持ち運ぶバッグとしても活躍します。

チェストバッグ

こちらはザックの肩のストラップに装着して使用する小物入れです。バッグが体の正面に来るので肩掛けのポーチに比べ安定感があります。

携帯・デジカメケース

ザックのショルダーストラップに取り付けて使用する小さなケースです。スマートフォンの出し入れに便利です。

お尻の下に敷く断熱マット

断熱性の高いマットがあれば、ご来光待ちや休憩中にお尻を冷やさずに過ごせます。クッションもあるのでデコボコの地面でも快適です。軽いので荷物のスペースに余裕がある人にはおすすめです。
クオリティはまったく違いますが、似たようなシートは100円ショップでも買うことができます。

速乾タオル

汗拭き用に速乾タオルがおすすめです。軽くて嵩張らないうえに吸水力もあり、絞れば何度でも使えます。下山後の温泉などにもいいですね。

エマージェンシー（サバイバル）シート

遭難等の緊急時に使用する、体温低下を防ぐための防風・断熱シートですが、もちろんそれ以外でも使えます。富士山の山頂で寒すぎる時にこのエマージェンシーシートで防寒したり、ちょっと昼寝をする時はブランケットに。また着替えをする時は目隠しにもなります。